1) Requisitos básicos para tener derecho al paro

• Cotización suficiente: haber cotizado al menos 360 días dentro de los últimos 6 años.
  
• Desempleo legal: cese por fin de contrato, despido u otras causas objetivas (no dimisión voluntaria).
  
• Inscribirte como demandante de empleo y firmar el compromiso de actividad.
  
• Residencia o estancia legal en España (si eres extranjero no comunitario).

2) Plazo y cómo el paro como extranjero

• Plazo: 15 días hábiles desde el día siguiente al cese (o desde el fin de las vacaciones retribuidas no disfrutadas). No dejes pasar el plazo: si te retrasas, pierdes días de prestación. 

¿Dónde tramitar?: de forma online con Cl@ve, certificado digital o DNI; también con cita presencial en el SEPE. Lleva identificación, certificado de empresa, solicitud oficial e IBAN.

3) ¿Cuánto voy a cobrar por el paro? 

1. Base reguladora: media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días.
   
2. Porcentajes:
   
   • Primeros 180 días: cobras el 70% de la base reguladora.
     
   • Desde el día 181: cobras el 60% hasta agotar tu derecho.
     
3. Topes 2025 (según IPREM):
   
   • Mínimos: 560 € (sin hijos) / 749 € (con hijos).
     
   • Máximos: 1.225 € (sin hijos) / 1.400 € (1 hijo) / 1.575 € (≥2 hijos).
     

4) ¿Cuánto tiempo puedo cobrar?

La duración depende de lo cotizado. Como referencia: 360 días cotizados = 120 días de prestación; a mayor cotización, más duración, hasta 720 días (2 años) con más de 2.160 días cotizados. Consulta la tabla oficial en el SEPE. 

5) Casos frecuentes si eres extranjero

a) ¿Puedo viajar al extranjero?

Si te trasladas al extranjero, la prestación puede suspenderse o extinguirse según el motivo y duración.

b) ¿Y si mi tarjeta está “en renovación”?

Si presentas la renovación en plazo, la validez de tu autorización anterior se prorroga hasta la resolución. Es decir, sigues en situación legal mientras aportes el resguardo de presentación.

6) Novedades 2025: compatibilizar paro y trabajo (CAE)

Desde 2025, en supuestos concretos, es posible compatibilizar la prestación contributiva con un empleo mediante el Complemento de Apoyo al Empleo (CAE), con límites y condiciones (fecha de reconocimiento, meses consumidos, jornada, tope de ingresos, etc.). Verifica si puedes aplicar en la web del SEPE.

7) Contributiva vs. subsidio: diferencias clave

ATENCIÓN

 Simulador oficial de prestaciones del SEPE para estimar importes y duración. Sede SEPE

8) Errores comunes que te pueden costar dinero

• Dejar pasar el plazo de 15 días hábiles.
  
• No sellar la demanda (DARDE) o faltar al compromiso de actividad.
  
• Viajar fuera de España sin comunicarlo.

Preguntas rápidas (FAQ)

¿Puedo cobrar si renuncié voluntariamente? No; la baja voluntaria no genera desempleo legal.
¿Puedo pedir el paro si trabajé a tiempo parcial? Sí, se calcula sobre tus bases reales (y topes proporcionalmente).

El paro es un derecho si has cotizado, estás en desempleo legal, inscrito y cumples el compromiso de actividad. Reúne tus documentos, revisa los plazos y usa el simulador del SEPE para orientarte.

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¿Cómo funciona el paro contributivo?

El paro es un seguro financiado con tus cotizaciones y las de tu empresa. Cuando pierdes el empleo de forma involuntaria (despido, fin de contrato o reducción de jornada entre un 10 % y un 70 %) el SEPE te paga entre 4 y 24 meses de prestación, según los días cotizados en los últimos 6 años. Para cobrarlo debes:

1. Estar inscrito como demandante de empleo.
   
2. Solicitar la prestación dentro de los 15 días hábiles posteriores al cese.
   
3. Haber cotizado al menos 360 días en ese período.
   
4. No haberte ido voluntariamente y aceptar el compromiso de actividad.

¿Quiénes pueden solicitarlo?

Cualquier trabajador por cuenta ajena afiliado a la Seguridad Social que cumpla las condiciones anteriores. Si no reúnes los 360 días, puedes acceder a un subsidio asistencial, pero esa ayuda tiene importes y reglas diferentes.

La base reguladora es la media de tus bases de cotización de los últimos 180 días. Cobrarás:

• 70 % de la base los primeros 6 meses.
  
• 60 % desde el día 181 en adelante.

Requisitos resumidos

Pagos en 2025 a 12 pagas

Cifras aproximadas.

Ejemplo práctico:
Ana, sin hijos, tenía una base de 1 500 €/mes. Durante los primeros 6 meses cobrará 1 050 € brutos (70 %). A partir del séptimo, 900 € brutos (60 %). Como supera el mínimo pero no pasa del máximo, esas son sus cantidades base.

¿Qué puedes hacer mientras cobras el paro?

• Formarte gratis en los cursos del SEPE.
  
• Compatibilizar el paro con un empleo a tiempo parcial (el importe se reduce en la misma proporción).
  
• Desde 2025, si tu nuevo sueldo no rebasa 1 350 € brutos, podrás compatibilizar hasta 6 meses incluso con jornada completa, gracias al Complemento de Apoyo al Empleo. 

Cómo se calcula la retención IRPF paro

El SEPE descuenta dos cosas antes de ingresarte la prestación:

*El porcentaje estándar es el mínimo legal (sobre todo para no mermar tu ingreso mensual).

¿Por qué esa retención es tan baja?

Porque el Gobierno prefiere no restar demasiado a los desempleados. El problema es que, al hacer la Renta, quizá debas pagar la diferencia: si has trabajado parte del año, el SEPE será tu segundo pagador y el límite para declarar baja a 15 876 € anuales (y 2 500 € del segundo pagador). 

Consejos para no llevarte un susto

1. Pide al SEPE que suba tu retención voluntaria (modelo 145) si prevés volver a trabajar ese mismo año.
   
2. Guarda un pequeño colchón mensual para cubrir posibles pagos en la Renta.
   
3. Si vas a capitalizar el paro en pago único para emprender, recuerda que está exento de IRPF, buena noticia para autónomos.
   

Conclusión

En definitiva, la retención IRPF paro puede parecer un tema menor porque apenas resta un 2 %, pero tiene impacto directo cuando presentas la Renta. Conocer el funcionamiento de la prestación, los importes que te corresponden y las reglas fiscales te permitirá planificar mejor tus finanzas mientras buscas empleo o te reciclas profesionalmente. Si aún tienes dudas, un asesor laboral puede ayudarte a ajustar la retención o calcular si te conviene subirla para evitar sorpresas de última hora.

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